Was ist Vitamin C?
Vitamin C ist auch unter dem Namen Ascorbinsäure bekannt. Es ist ein wasserlöslicher Stoff, der sauer schmeckt, allerdings farb- und geruchslos ist. Der menschliche Körper benötigt regelmäßig ausreichend Mengen an Vitamin C, da er das Vitamin nicht selbst herstellen kann. Organe und Gewebe speichern das Vitamin C im menschlichen Körper. Sind diese Speicher gut gefüllt, kommt der gesamte Vitamin C-Gehalt auf 1500 bis 5000 Milligramm im menschlichen Körper. Vitamin C wird für viele Funktionen im Körper benötigt, wobei ein Vitamin C-Mangel sich in Symptomen wie Abgeschlagenheit, Muskelschmerzen und Immunschwäche zeigt.
Warum braucht der Körper Vitamin C?
Erhält der Körper jedoch ausreichend und regelmäßig Vitamin C, ist er in der Lage, die Sauerstoffzufuhr der Zellen zu regulieren. Zudem wird Vitamin C zur Kollagenherstellung für das Bindegewebe, aber auch für die Knorpel- und Knochengewebsbildung benötigt. Vitamin C ist ein wunderbarer Fänger freier Radikale und wirkt somit antioxidativ. Auch optimiert es das Immunsystem, verbessert die Eisenaufnahme und ist zuständig für eine rasche Wundheilung.
Was sind gute Vitamin C-Quellen?
Wie bereits erwähnt muss dem Körper regelmäßig Vitamin C im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung zugeführt werden. Empfohlen werden dabei in etwa 100 Milligramm Vitamin C pro Tag für Erwachsene, wobei der Bedarf beispielsweise bei Rauchern oder Menschen mit einem schwachen Immunsystem deutlich darüber liegen kann. Gute Vitamin C-Quellen sind grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Paprika, Hagebutte und Erdbeeren. An der Spitze aller Vitamin C-Quellen liegt eindeutig die Acerolakirsche. Sie liefert 1300 bis 1700 Milligramm an Vitamin C pro 100 Gramm!
Wie sorge ich für ausreichend Vitamin C?
Wer aufgrund seines Alltags nicht ausreichend Vitamin C in Form von genügend Obst und Gemüse zu sich nimmt, muss allerdings nicht gleich verzagen. Vitamin C kann beispielsweise in Form des AMWAY Vitamin C Plus NUTRILITE supplementiert werden. Mit dem Nahrungsergänzungsmittel wird Vitamin C zeitverzögert freigesetzt, wodurch es dein Körper nachhaltiger nutzen kann. Mit dem Plus an Vitamin C in Form von nur einer Tablette bist du gut gewappnet, um eine hartnäckige Erkältung zu bekämpfen oder dein Immunsystem gleich im Vorfeld zu stärken. So haben Erkältungen oder Vitamin C-Mangel mit einhergehenden Symptomen erst gar keine Chance! Das AMWAY Vitamin C Plus NUTRILITE ist magenfreundlich und verzichtet auf künstliche Süß-, Farb- oder Konservierungsstoffe.
Fazit
Der menschliche Körper benötigt regelmäßig Vitamin C. In der kalten Jahreszeit und bei Erkältungen ist eine vermehrte Zufuhr an Vitamin C unbedingt notwendig. Speziell für Menschen, die selten frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen, eignet sich eine Supplementierung mit Vitamin C. Damit du gesund durch den Winter kommst und auch bei einer Erkältung während des gesamten Jahres schnell wieder auf die Beine kommst!
